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終極 - 挽回愛情(急救、分手、復合) (USB隨身課程:檔案格式有MP4.MP3.AVI.WMV.JPG)

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終極挽回情感自由 




內容簡介
「創傷使我們不斷面對自己的脆弱,以及人與人之間的冷酷,
但也使我們面對自己卓越的韌性。」

  我們會如何描述受到創傷的人,「神經過敏」「想不開」「自怨自艾」「沉迷往事」?彷彿只要學會正向思考、彷彿只要有意志及勇氣、彷彿有了愛及陪伴,人就應該要能戰勝創傷,而被困在創傷中的人,若不是性格太軟弱,就是意在博取同情。

  然而,創傷後壓力症(PTSD)不但存在,而且還是一連串真實的生理變化,不受理性及意志控制。創傷會刻在我們的大腦迴路上、警報系統裡、身體感覺中,身心俱裂的那一刻結束了,卻在記憶和神經系統中不受控制地反覆播放,不但壓垮我們正常生活的能力,更撕裂我們對於外界以及自己的信任。

  事實是,把受創者困在受苦深淵的,不僅是創傷本身,還有人類演化出來原本應用來自保的種種本能、防衛機制。


【第1部|復原幽徑】

第1章 創傷的痊癒:擁有自我
第2章 語言:奇蹟和暴虐
第3章 放下往事:眼動減敏與歷程更新療法
第4章 學習安住在自己的情緒
第5章 拼湊碎片:自我領導
第6章 填補空洞:創造結構
第7章 重設大腦迴路:神經回饋
第8章 找到自己的聲音:共同的節律和劇場


2努力生活著 愛卻消失了
2-1無意識的不滿
2-2過度付出
2-3重視原則勝過感受
2-4變成一個無趣的人
2-5無法分享感受
2-6縱容對關係有害的行為


3停止惡性循環
3-1毫不在乎或飢餓的眼神都讓人想逃避
3-2一旦開始用怨婦的口吻說話 關係將愈來愈糟
3-3對或錯的簡化思維讓彼此無法互相了解
3-4虛假討好只會讓自己更被忽略
3-5無防衛的反應製造更多誤會


4反思自我
4-1檢視溝通的可能
4-2克服自我的恐懼
4-3培養獨立的能力
4-4只有樂意不樂意 沒有付出不付出


練習愛情 單元
 談挽回:不能不受影響嗎?
 談挽回:怕,就不要做
 談挽回:不必太過將他神化
 談挽回:維持現狀或許才是最好的狀態
 談挽回:關注對方動向,只是亂了自己
 談挽回:為什麼想挽回?
 談挽回:為什麼他這麼快就放下?
 談挽回:要重視過程,別計較結果
 談挽回:別抱任何期望
 談挽回:毫無意義的相互拉扯
 談挽回:你並不是受害者
 談挽回:你的心魔,是時間
 談挽回:失戀後的改變,不是立即見效


搶救你的愛情,必須爭分奪秒   






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