購物車 0

「情感/兩性溝通」切換思維角度,得到不同愛情結果

面對感情問題,大多數人都會直接產生2種選擇:


爭執或者冷戰;反抗或者壓抑

 

總而言之,不是我打敗你就是你打敗我,總是在進行內心當中的抵抗。然而這樣的思維反而帶來了更多的紛爭與矛盾,於是我們每天都好像在忙於說服對方,打敗對方,討好或者教育對方。

 

一段好的情感關係是有你也有我,還有不分你我。

 

如果你認為很積極主動,願意相信學習可以改變自己,並且學以致用,那麼我們就可以跳出這兩種思維,給自己的情感關係多一種選擇。

 

感情中的第三選擇不是需要你委曲求全,而是雙方一起創造更多舒適感。

 

一方輸一方贏對於一段關係、或一個家庭、整體來說都是虧損。所以第三選擇是:相互協議,雙方一起努力達成另一個更好的結局,重新建立起新思維,面對眼前出現的問題。

 

思維不變,結果就不改變

 

來看看雙方溝通思維上的差異,讓你瞭解哪種思維比較像是你一直以來的行為,也透過這次重新調整,找尋屬於自己的新思維。

 

1:以自己為中心的思維

經常只看到自己,就像我們看別人一樣看自己,總只有感受到自己。問問我在哪?我在做什麼?我是誰?

 

我在客廳,我正在扔東西,我很生氣。

我在房間,我正在哭泣,我很難受。

很多時候你會發現,我們看到的都是自己的情緒,掌控自己的也是自己的情緒。而真實的自己應該是,一個有獨立判斷力和行為能力的獨一無二的個體。

 

2:能夠看見對方的行為

能夠看到自己,看見對方,當雙方問題來臨的時候就不需害怕躲避,直接面對。開始可以什麼都不做,如果看到自己的情緒上升,就給自己一個情緒8 ~ 10秒的練習,在心中慢慢數數,再給自己一個肯定的認定。

 

之後是仔細聆聽對方的想法,因為意見不同、觀點不同,就更應該傾聽對方需求。給他足夠的時間去說明,同時你也可以在溝通過程當中給予回應:『你哪裡不同意?有不同的看法?我需要聽聽你的想法與意見。』

 

你可以不認可他的看法,但絕對需要理解他的心情。

 

3:雙方一起協調

 

溝通協調是為了達到雙贏,持續的爭辯會讓情緒持續高漲,也容易讓雙方陷入相互攻擊的循環。嘗試使用新的方式,錯開之前的慣性思維,創造彼此協議的空間。

 

既然雙方早就已經出現問題,那就得認真解決,兩個人坐下,喝杯茶,拿出紙筆,正式開始。深呼吸,說些話,拿出紙筆並認真開始記錄,當這些行動開始發生,問題就已經解決了一半。

 

感情中第三選擇指的就是一種新的思維。不是為了分你我的界線,是我們一起為了我們的感情。

在感情我們的進退兩難和別無選擇,都是自己將自己設定在了一分為二的思維裡。感情中打開新的思路,需要給予自己一些自我提示:

 

1. 放下自己總是正確的想法。

2. 學會說“對不起”。

3. 永遠不要忽視第三選擇的可能性。

4. 多問自己,這段關係中我要的是什麼?

5. 給自己多一些時間,沉下心思考,與對方分享。

6. 當溝通不順的時,先休息一下。

7. 有情緒的時候不擅自做決定。

 

兩性溝通總會有些不恰當的行為,也會產生負面情緒,但真正需要我們的,是去找到的是新的思路,新的突破口,不是安於現狀。

再這段情感關係當中,你要的,應該不只有好心情,而是有更深入雙方有愛的成份相處。

 

學習是一種能力,愛是一種能力,知識結合行動,才能改變結果。學會愛更是我們需要學習的一種能力,找到我們愛的第三選擇。

 

我是情感導師,智遠

如果還有任何問題

請諮詢助理小喬

LINE:CS997

螢幕快照 2018-07-31 下午5.28.18.png

螢幕快照 2018-07-31 下午5.28.14.png



上一頁 下一頁