失戀痛苦
失戀。有多少個不眠之夜，每晚上都會不自覺的醒來很多次，拿起了手機看看對方到底有沒有發來訊息，每一次都只看到的是失望，默默放下手機，止不住的眼淚再次留下。腦海裡全是對方的影子。
偶爾想給對方打個電話，卻發現依舊是漫長的深夜，你怕對方會關機，深怕對方會掛斷電話，怕打擾了對方休息，於是只能自己默默承受黑夜帶來的思念之痛。
允許自我悲傷
失戀在某種程度上和死亡很像。明明我還活著，怎麼如同行尸走肉。眼睛每天望著同樣的地方好久好久，卻好像什麼也沒看進去。孱弱的呼吸，與孤單的手機一起靜靜等待，然後被落空。
生活被硬生生撕裂一半，像是斷了一隻手～少了一隻腳的你，終日籠罩在失戀的陰霾，最後告訴自己：我相信我很快就會走出來。但你真的會嗎？那一天到底有多久？
悲傷的意義：『悲傷是因飽嚐失落痛苦與情感的斷裂而產生強烈的情緒反應。』悲傷還有一個重要意義：它是情感...精神...心理的治療之旅。
人生很多問題都是因為悲傷沒有獲得解決或治療。如果你沒有好好的走過悲傷，你便會喪失治療靈魂，心理與情感的寶貴機會。你想過嗎？正因為是你，所以才會發生。生命本就是一段無止盡的旅程。
就好比心電圖，一條平行線才說明你掛了。唯有透過不停的轉換與經歷，才能成就更美好的自己。我們沒辦法不受傷無法不感到悲傷，但我們可以透過一些練習來幫助自己走過這些必經的人生旅程。
人只要活著，就一定會有痛苦相伴。面對種種痛苦，學習忍耐因而成長。完全沒有痛苦的人生，令人難以想像。年紀愈大，非忍耐不可的事也就愈多。即使時代發展，科學進步，人的痛苦不但沒有消失，反而變得愈來愈嚴重。
你是否曾經羨慕過別人，認為只有我自己不幸，別人都像過著如意人生一般，看起來很幸福。但是～幾乎沒有人能按照自己真正的想法生存下去。懷著那種不切實際的夢想，反而使痛苦變得更難以忍耐。
害怕孤獨
《滾石》雜誌的一篇採訪中，特斯拉汽車公司CEO馬斯克。罕見地向外界披露了自己的一些感情經歷。他表示：今年較早時新車型Model 3量產版的發布，原本應該成為自己職業生涯中最快樂的日子之一，但卻變成了最悲傷的一天，因為當時自己剛剛失戀，情緒極度低落。
馬斯克表示：『我剛剛與女友分手。我是真的愛上了，因此非常傷心……我鼓足了所有勇氣，才能去做Model 3的發布會，而不至於看起來一副全世界最鬱悶的傢伙的模樣。』馬斯克今年7月與前女友美國女演員艾梅柏-希爾德（Amber Heard）分手。而Model 3量產版的發布會是7月28日舉行的。
馬斯克對《滾石》雜誌記者尼爾-斯特勞斯（Neil Strauss）表示：自己在那之後的幾週裡一直處於「極度的感情痛苦中」。馬斯克一度偏離了話題，向斯特勞斯詢問：有沒有好的約會對象介紹給他，我正在尋找一個認真的夥伴或靈魂伴侶，類似這樣的人。如果我沒有愛，沒有長期伴侶，我不可能真正開心。
這引出了另一個話題：馬斯克對孤獨的恐懼。他回憶道：自己在兒童時期就《從來不喜歡孤獨》這就我想說的，我不想獨自一人。他繼續講述自己不幸的童年。
並在談到自己的父親時留下了眼淚。『他是這樣可怕的一個人，你不知道有多糟糕。你所能想到的幾乎每一種罪行，他都做了。你能想到的幾乎所有邪惡事情，他都做了』。-----轉載至天下雜誌
內心掙扎
事實證明每個人都有脆弱的一面。既便是有錢有地位的人，還是無法經過感情這一切的洗禮。曾經擁有那麼美好的愛情，現在一瞬間都沒了。當然會傷心..很傷感..很懷念也很憐惜，被拋棄那一方自然會心生怨恨，雖說早知道是覆水難收，可傷痕纍纍的內心深處始終難以排解這種怨恨。
因此！就算你提出了做不成戀人可以在做回普通朋友。然而事實上能夠真正做朋友的真的很少，畢竟你的內心早已受到了重創，也曾有過愛的情愫，短暫期內也回不到從前的美好的狀態了。
難受時刻
1.晚上睡覺和早晨起床的那一瞬間。
當你早上起床，習慣的去觸摸原來躺在自己身邊的那個人，卻發現床的另一半空空如也，起床洗臉，你不自覺的發現杯子裡少了一隻牙刷，一個人孤獨的吃著早餐。新的一天開始，你對他的想念就會立刻甦醒，不論是走在路上還是工作中，或者是一個人看電影，甚至和朋友逛街的時候，你依然止不住的想念對方。
2.形成的生活習慣以及回憶。
在一起久了，就會形成共有的生活模式。物件的擺放，飲食的習慣，甚至是說話的語氣都彷彿依然還是兩個人在一起的那種場景。你會情不自禁的叫出對方的名字，卻發現空蕩的房間裡只傳來了自己的聲音。
過去一起的美好回憶此時也蕩然無存，努力克制自己不回憶，腦海裡卻不斷的浮現出那一幕幕畫面，讓你不斷的忍受著折磨。彷彿是吃了一粒藥，藥物在身體裡和病毒產生抗爭，雖然病不是立刻就好，但時間會在你不經意間告訴你，你的心已經越來越感受不到痛苦了。
3.放不下自己曾經的那些付出。
在失戀後最放不下的是為對方的付出，比如感情，金錢和物質。人在付出感情的時候，總是期盼著對方能夠有同等的回報，但事實上感情原本就是件不對等的事情，你認為對方應該回報給你的，對方卻偏偏總是做不到。
但在對方心裡，或許他一直在用其他方式表達著對你的愛，而你卻又視而不見。所以感情這事不存在公平不公平，當你一味的心甘情願的付出時，哪怕你付出了所有，只換來對方的一個微笑，那也是你認為值得的事情。
4.對方有了新歡而你沒有的時候。
失戀的人，最怕聽到的一件事就是對方有了新對像，原本你還幻想著可能會有複合的機會。現在看來，所有希望都彷彿變成了不可能。你的心就彷彿被針扎一樣疼痛，你無法克制自己的衝動，跑過去質問對方為什麼分手後那麼快就可以忘掉過去重新開始，事實上只是你自己固執的不肯放下而已。而對方早已走出失戀的陰影，此時的你應該祝福對方，而不是糾纏不清。
5.覺得心不痛，但只要靜下來又會想起他。
一段時間之後，你會發現自己的心慢慢不再像以前那樣痛苦了。可是只要路過你們曾經一起去過的餐廳，一起進過的書店，你們經常去的場景，甚至是你們在一起時都喜歡的那些音樂，都彷彿無時無刻不再提醒著你，你的過去裡還有一個他或者她。
6.認為很瞭解對方，其實一點都不瞭解。
失戀之後會後悔曾經在一起，後悔自己為對方付出的感情。原本以為自己很瞭解對方，直到分手後，才發現對方並沒有當初那樣，信誓旦旦說的那樣在乎你。因為分手後對方沒有再和你聯絡，沒有挽回你，甚至又很快有了新對象，當你從朋友口中與社交軟體上得知他最近的一些生活軌跡之後，你就會發現，原來自己其實一點都不瞭解對方，而在這個時候你又會在想，當初在一起究竟是不是真的合適！
想要製造牽絆，就要去承受流淚的風險
一段失去的感情，可以催使我們去思考感情失敗的原因，反思自我在這段關係中的所作所為，哪些是有問題的，是有必要調整的，從而去改變自己一些不妥的方式，追求並獲得一段更為和諧美滿的戀愛。
感情的複雜性在於它的難控制。儘管我們很想忘掉，可當經過一起走過的街道，或者到某些特殊意義的紀念日時，常常會不自覺地想起他。想他的時候就如同自我麻痺了一樣，以前的溫馨甜蜜總是難以彌補現在的傷痛。但是不管我們怎麼找藉口，怎麼自欺欺人，短暫的他也不會回來。
失戀是一種特殊的情緒體驗
如果說失戀是什麼感覺，那麼誰也說不出來。有人說：『失戀，心中就如插上一把刀，一動就痛』，也有人說：『失戀就像吃酸味冰淇淋，心裡中酸酸的涼涼的，讓人不能承受』，更有人說：『 感覺像是一個很熟悉的人去世了』。
面對失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱,大多數人能正確對待和處理這種戀愛受挫現象,愉快地走向新生活,然而也有一些人不能及時排除這種強烈情緒，讓自我陷進泥潭裡。
為了更好的愛情，必須具備《四種忍耐力》
培養四種『忍耐力』
忍耐寒冷：必須忍耐被打入冷宮之類的待遇及冷漠的眼光。
忍耐痛苦：必須忍耐失敗..失戀..失望等人生經驗的痛苦。
忍耐煩惱：必須忍耐鬱悶和麻煩。
忍耐清閒：必須忍耐無法善用閒暇或無聊時間的狀態。
無論是婚姻還是愛情都需要我們去經營，長久的關係要適當使用運用技巧讓愛情更加豐富多彩，愛情調和是最重要的一點。釋放你的個人魅力吧！讓你們的感情一天比一天更加熱烈，讓他一輩子只對你一個人好。
我是情感老師小喬
如果有任何情感問題 都可以諮詢喔~
LINE：CS997
這是一個兩分鐘的世界
一分鐘讓他認識你 一分鐘讓他重新記住你
